نوشته‌هایی با برچسب "در آغاز یک روز"

۷ قدم برای آغاز یک روز خوب ۷ قدم برای آغاز یک روز خوب

برای بسیاری از افراد برخاستن از خواب صبحگاهی و شروع یک روز سخت ترین زمان در روز است. این ۷ عادت به شما کمک می کند روز خود را بهتر آغاز کنید. ۱) بدن تان را بکشید. بهترین کار این است که قبل از برخاستن، هر یک از اعضا را برای ۱۵ ثانیه بکشید. مثلا از دستان خود شروع کنید و هر یک از انگشتان را بکشید. بعد می توانید پاهای خود را بکشید و درنهایت گردن و کمر را کش و قوسی دهید. این نوع حرکات سبب نرم شدن ماهیچه و مفاصل، جریان بیشتر خون و اکسیژن رسانی بالاتر به بافت ها می شود. ۲) محبت کنید. از خواب بیدار کردن کودکی که هنوز در خواب ناز است یا نوجوانی که تا

7 قدم براي آغاز يک روز خوب 7 قدم براي آغاز يک روز خوب

برای بسیاری از افراد برخاستن از خواب صبحگاهی و شروع یک روز، سخت ‌ترین زمان در روز است . این 7 عادت به شما کمک می ‌کند روز خود را بهتر آغاز کنید. 1- بدن‌ تان را بکشید. بهترین کار این است که قبل از برخاستن، هر یک از اعضا را برای 15 ثانیه بکشید. مثلا از دستان خود شروع کنید و هر یک از انگشتان را بکشید. بعد می ‌توانید پاهای خود را بکشید و در نهایت گردن و کمر را کش و قوسی دهید. این نوع حرکات سبب نرم شدن ماهیچه و مفاصل، جریان بیشتر خون و اکسیژن‌ رسانی بالاتر به بافت ‌ها می‌ شود. 2- محبت کنید. از خواب بیدار کردن کودکی که هنوز در خواب ناز است یا نوجوا

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه